创文进行时——玉龙社区“三伏天”健康知识讲座

“春夏养阳，秋冬养阴”，民间历来有“冬病夏治”的养生传统。夏天阳气旺盛，在三伏天达到顶峰，趁此时治疗冬季加重的虚寒性疾病，能达到事半功倍的效果。为满足辖区居民对“三伏天”养生保健知识的需求，增强科学保健意识，6月9日下午，玉龙社区党群服务中心、深圳市东西方社工服务社邀请清水河街道社康中心欧佳医生，在深圳创建第七届文明城市之时通过开展健康知识讲座活动，提升居民的健康意识。

欧佳医生就什么是三伏天、三伏天开始的时间、特点、三伏天如何饮食、三伏天需要注意事项等方面用通俗易懂的语言进行讲解,给居民普及了三伏天的饮食和保健知识。她强调，在这段时间内，人们尽量不要饮用冰水和凉的食物，为把体内寒气排出，尽量坚持在伏天喝热水。在饮食方面注意少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

在讲座过程中，欧佳医生还不时与社区居民进行互动，并结合现场演示，讲解了养生常用穴位的按摩与功效，使现场一直保持着活跃的气氛。欧佳医生通过如此生动和直接的方式，让居民们了解到了现在的节气该怎么保养身体，如何使自己避免受到“伤害”。

随后，欧佳医生还针对日常生活中遇到的养生保健问题与居民们进行了讨论交流，居民纷纷表示受益非浅。退休在家的邓阿姨说道：“我们老年人最注重养身保健，社区通过邀请正规医院的医生为我们开展讲座，让我们学到了正确的保健方法，不仅自己受益还可以教给家人，真是一举两得啊，今后社区一定要多举办这样的活动。”

（玉龙社区党群服务中心  林惠 文/图）