罗湖家园网讯：继“爱牙日”游园活动后，深圳市健康教育与促进中心（以下简称“市健促中心”）与中国医学科学院阜外医院深圳医院（以下简称“阜外深圳医院”）携手主办的“全国高血压日”大型义诊宣教活动于10月8日（第26个全国高血压日）在罗湖喜荟城举办。本次活动邀请了阜外医院深圳医院包括医院高血压病区主任王运红等多名专家现场坐诊。活动还得到了罗湖区卫健局、东湖街道办事处、罗湖区人民医院老年病分院等单位的大力支持。活动现场布置的降压市集吸引了众多市民打卡。除了互动游戏与免费专家问诊，现场还提供测量血压等服务。“原来我以前量血压的方式是错的啊？”市民黄阿姨说，通过这次活动，她不仅掌握了健康生活的要决，还知晓了正确测量血压的方法。市健促中心相关负责人表示，希望通过这样的活动，让市民树立自己是健康第一责任人观念，主动学习健康知识，掌握健康知识，促进居民健康素养的提升。

自测血压你真的会？这些事项要注意

“量血压谁不会？” 事实上，能正确认识及自测血压的市民还真的不是特别多。2022年深圳市居民健康素养监测结果显示：2022年深圳市社区居民慢性病防治素养水平为49.83%，其中自测血压认识的正确率是59.09%。

在当天的讲座中，王运红给大家列出了正确自测血压的步骤及注意事项。“在测血压前30分钟内，避免运动、喝茶或咖啡、吸烟等，不要说话。量血压前，应舒服安静地休息3-5分钟再进行测量。王运红指出，臂式血压计是自测血压的首选仪器，手表量血压准确度相对不高。同时，血压会受到季节、睡眠、精神等的影响。自测到血压高，也不要太紧张，要尽快找医生诊断。如果确诊是高血压，要接受治疗。“肥胖、工作压力大、精神长期紧张的人群，都是高危人群。”她建议，高危人群每3-6个月测量一次血压。王运红提醒，不要通过症状来看高血压，50%的高血压患者并没有症状。

据了解，按照最新标准，成年人的正常血压为：收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg。血压低于120mmHg/80mmHg是理想血压。

降压集市打卡了没？健康资讯关注“深小健”

活动现场，降压市集吸引了众多市民打卡。记者在现场看到，降压市集设有降压食谱、降压沙包、降压盲盒等摊位。市民在工作人员处领取游戏卡后，即可进入集市打卡。每个摊位任务结束后，即可获得印章，集齐5枚印章就可以抽取精美礼品。

“我是看到‘深圳健康教育’微信公众号的文章特地从龙岗布吉过来的。”正在兑换礼品的郭阿姨说，她和老伴都有高血压，平时每天都要自己量血压。今天来现场，才发现自己很多时候血压都没有量对。她表示，通过此次活动，她还学到了很多健康饮食和高血压防治知识。“我家的菜比较重口味，盐用量肯定超标了，以后还得多注意。”

在热闹的答题互动后，专家义诊将活动推向了另一个高潮。“医生，我最近老头晕，血压时上时下，这是怎么回事？”平时“一号难求”的专家到家门口义诊，大家自然不会放过机会。据统计，当天共有数百名市民得到了免费问诊的机会。

市健促中心相关负责人提醒，市民朋友可以关注“深圳健康教育”或“i深圳健康”两个微信公众号，获取新鲜、全面的健康资讯。

高血压年轻化趋势明显？ 健康生活很重要

根据《健康中国行动（2019-2030年）》数据，我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并呈现上升趋势。高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此高血压患者应积极治疗，控制血压。阜外医院深圳医院高血压病房主任医师孔剑琼表示，健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，则应积极接受降压药物治疗。“我们推荐使用一天只需服用一次的长效制剂。”孔剑琼指出，绝大部分高血压患者都需要终身服药，药物的规律服用对控制高血压意义重大。

今年“全国高血压日”的主题是：健康生活，理想血压。健促中心相关负责人指出，预防高血压，要从“健康生活”做起。钠盐摄入过多，超重、肥胖、抽烟、饮酒及长期的精神紧张、焦虑抑郁情绪，可会增加患高血压的风险。 “在这里提醒市民，平时多运动，少抽烟喝酒，保持平和情绪状态，减少高血压发生的机率。我们希望通过这样的宣传、义诊活动，提高市民高血压防治意识，培养健康生活方式，将高血压诊断和治疗的关口前移。”市健促中心相关负责人补充。

来源：晶报App 记者 罗丹 编辑 李慧