过年回来不想工作怎么办，不用怕

节后综合症，它是指在人们放了大的长假之后，比如说像国庆啊，过年啊。放完长假之后回来工作以后出现的一种身心方面的不良的适应。

节后综合症通常表现为睡眠情况不好，食欲低下，精神恍惚，心情难过

节后综合症它其实严格意义上来讲，它并不是一种疾病，它是人们从一种很放松，轻松愉悦的状态，进入到紧张的日常工作状态以后，出现的一种精神和心理上的一种不适应，我们更多的把它理解为它是一种可以被理解的负面情绪。

下面小编就给大家支支招。

第一个就是蝴蝶拍。您的双手交叠于您的胸前，做这种拥抱状，用你的右手拍你的左臂，用你的左右拍你的右臂。

第二个是双次刺激，双次刺激里面比较推荐的就是同手同脚走路。

这两个小方法的原理是来源于当我们处在深度睡眠的时候，我们是会有一个快速眼动睡眠阶段的，这个阶段是我们大脑对信息进行再加工的一个过程，当我们在做蝴蝶拍和双次刺激的时候，也是部分地重演了这一个过程。

下面小编还从网上找了一些应对节后综合症的办法给大家。

1.上班的第一周，先从简单、机械的工作开始做起，不要想着一开始就从复杂的工作还是入手。因为大家在假期中已经完全抛弃了原本的生活作息时间，想要一下子调整回原本紧张的职场生活是比较困难的。

2.在节后的一周左右，尽量避免高强度的应酬。因为节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。而节后避免高强度的应酬，可以一定程度上调整我们的作息。

3.用运动调整状态，在节假日期间，运动量的减少会让人变得懒懒的，那么收假后，我们可以进行一些运动量相对较大的运动，例如跑步、游泳、登山等。可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

4.收拾整理，把一些堆积下来的脏乱的东西整理干净，给自己的家里来一次大扫除，整洁的环境会有利于缓解你的焦虑情绪。

以上就是小编帮大家整理的一些应对节后综合症的小办法，希望大家天天都元气满满，每天积极的去面对工作哦！