罗湖家园网讯：如何把“少油少盐少糖”从一句口号，变成厨房里看得见、抓得着、行得通的具体操作？如何让健康知识走出宣传栏，融入一日三餐与邻里日常？

这需要一座桥梁。在深圳，这座桥由专业社工携手实用的工具共同搭建。此前，深圳市“健康生活方式指导员社工队伍培育项目”成功入选广东省全民健康生活方式行动特色项目，标志着这条从基层实践中探索出的路径，正获得更广泛的认可。

▲罗湖桂园新围社区“养生操练·颐养身心”八段锦班。 受访者供图

社工担任健康生活指导员

2025年12月17日下午三点，罗湖区新围社区的舞蹈室里，八段锦的音乐舒缓响起。李阿姨和七位老姐妹跟着老师的动作缓缓起手，神情专注。“退休后心里空落落的，现在总算找到组织了。”李阿姨擦擦汗，笑容里满是踏实。她口中的“组织”，不仅是这支八段锦队，更是背后那群总在社区里张罗健康事儿的人——社工。

深圳市慢性病防治中心儿童青少年慢性病防控科主任熊静帆介绍，项目引入社工担任健康生活方式指导员，创新探索“社工+健康生活方式工具包”的健康教育模式，为提升居民健康素养提供了新的思路，为基层慢性病防治工作提供了有益实践。

福田区梅林街道梅京社区社工胡艺华对此深有感触。她认为，“工具包的最大优势，是把抽象的健康建议转换为可视、可操作、可量化的日常行动。”她记得居民陈阿姨最初的不解：“我身体挺好的，为什么要管这些油盐糖？”胡艺华和志愿者没有讲大道理，而是拿出工具，带陈阿姨计算一瓶常喝饮料里含多少块方糖。后来，爱喝甜豆浆的陈阿姨主动换成了原味豆浆加水果。“血压血糖还真稳了。”陈阿姨现在成了社区里的健康宣传员。

健康工具包里有限盐勺、控油壶、腰围尺、体脂秤、弹力带、跳绳，这些看似简单的小物件，却让“每天5克盐”这样的健康建议变得具体可感。

健康小组让锻炼有了“搭子”

深圳大学心理与社会学院教授李晓凤在观察基层健康实践时发现，许多成功案例生动体现了“以社区为本”的健康治理路径。

在南山区招商街道，7位因体重困扰的居民组成的“健康‘型’动派”减重小组，正印证了这一点。初次见面时，大家分享着盲目节食反弹、不懂健康饮食的烦恼。在社工引导下，他们共同制定小组契约，从陌生变得熟悉。

饮食课堂上，社工吕静用通俗语言拆解营养知识，通过食物卡片游戏引导组员探讨均衡饮食方案；运动环节，针对不同体能示范无跳跃低负担训练动作。一个月后，数据见证蜕变：75%的组员体重或体脂率明显下降，平均减重4.4斤；90%熟练运用2种以上健康饮食和运动技能。但更宝贵的变化发生在心态上——健康生活从“任务”变成了习惯，独自坚持变成了同伴互助。

“和伙伴们一起，健康生活不再难。”组员们感慨道。小组活动虽已落幕，但他们自发建立的微信群依然活跃，打卡、分享、互相提醒，把一段短暂的活动变成了长久的生活方式。

实例

年轻组员结伴散步

三个月后体重下降

西丽街道的李先生作为一名精神康复者，曾觉得90公斤的体重和健康生活都遥不可及。在健康小组里，他第一次测量自己炒菜的用油量，“结果令人震惊——一顿饭的油量竟是两天半的推荐量”。

更温暖的是，在制定“活力周计划”时，年轻组员主动提出与他结伴散步。“这种来自同伴的支持，让我感受到久违的联结感。”三个月后回访时，李先生体重持续下降，降压药减量，甚至开始计划与组员们一起爬山。他在反馈中写道，最大的改变不只是数字，而是“知道自己不是一个人在挣扎”。

来源：深圳晚报 记者 林涛 编辑 李慧