为助力社区居民把握春季养生黄金期，2025年2月26日下午，在莲塘街道坳下社区党委的支持下，坳下社区党群服务中心携手深圳市东西方社工服务社开展 “春启新程，养生同行”春季养生讲座活动。

本次讲座特邀请了莲塘社康的吕医生担任主讲嘉宾。围绕“顺应自然，调养身心”的核心理念，结合春季气候特点，吕医生深入浅出地讲解了“春生夏长” 的养生重点。吕医生强调，保持情绪稳定对身心健康至关重要，鼓励居民积极自我调节，保持愉悦心情。在饮食养生环节，吕医生列举了菠菜、春笋等春季时令食材，详细介绍了它们对身体调养的益处，让居民们对春季饮食养生有了更清晰的认识。在作息与运动养生方面，吕医生强调充足睡眠的重要性，还介绍了十二经络养生时间的知识，引导居民遵循自然规律，科学养生。此外，吕医生重点讲解了增强体质、预防春季疾病的方法，并现场演示科学的七步洗手法，帮助居民养成良好卫生习惯。讲座最后，吕医生带领大家一起练习八段锦养生运动。居民纷纷表示受益匪浅，不少高龄居民表示以前在饮食方面真的没有注意这么多，通过这次讲座才意识到健康饮食真的太重要了，在以后的生活中一定会十分注意。

此次春季养生讲座为社区居民提供了一份实用的健康指南，有效提升了居民的健康意识和自我保健能力。未来，坳下社区将继续整合各类健康资源，深入开展季节性疾病防控、中医保健等系列健康活动，致力于打造 “家门口” 的健康守护站，让居民享受便捷、优质的健康服务。