如何健康减压？

读特客户端·深圳新闻网2022年3月30日讯（记者 张凡 叶玉燕 通讯员 陈婷）突如其来的疫情，打乱了我们正常的生活、学习、工作的节奏，大家的情绪难免会受到不同程度的影响，焦虑、郁闷等消极情绪随之增加。在这样一个特殊时期，如何健康减压？

积极参加合理膳食健康行动，养成清淡的饮食习惯，食物多样搭配，减油减糖，科学搭配日常饮食。还可通过读书、听音乐、看电影、跳恰恰舞等自己喜欢的方式转移注意力，缓解负面情绪。还可以通过静坐、冥想等方式，整理自己一段时间以来的人生经历，为走出隔离重新投入生活做好规划。