随着青少年进入学校，情绪管理能力的发展进入关键期，成功的识别这些情绪的含义，将更有助于青少年的人际关系发展。为帮助社区青少年学习情绪管理的技能，促进青少年的健康成长，在坳下社区党委的支持下，坳下社区党群服务中心的北斗社工，于2021年3月21日开展罗湖区莲塘街道坳下社区“情绪小管家”青少年情绪管理工作坊活动。本次工作坊内容主要以情绪管理绘本为载体融入情景体验、游戏活动、案例、讨论分析、小视频分享等多种形式开展，增强青少年的情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。

在社工老师的带领下，此次活动以“情绪反口令”的游戏开场。陏后，社工播放《头脑特工队》影片里的小片段进一步帮助他们认清情绪问题，引导青少年认识不同的情绪表现，包括日常生活中常见的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，同时让参加者了解情绪无对错之分，只有积极情绪和消极情绪的区分，让参加者了解并认识自己的情绪。接着，社工老师带领参加者一起阅读经典绘本《我是情绪小怪兽》，启发孩子们在文字和图画中了解情绪，在画纸上用色彩表现情绪，用文字表达情绪，引导青少年学会管理情绪，做更好的自己。在课程中社工引用经典故事和生活案例，引发青少年讨论，并了解情绪管理的步骤：觉察情绪、接纳情绪和表达情绪。社工表示：青少年情绪的产生与看问题的角度紧密相连，在生活中，我们可以通过调整对事情的解释和认知来管理情绪，此外还可以通过转移注意力、适度宣泄等方式来管理情绪。最后，青少年们进入彩绘欢乐笔筒环节，他们尽情打开自己的脑洞，通过涂涂画画，尽情释放自己的压力，挑战各种独特的色彩搭配，在快乐中完成了自己的彩绘，看着美观又实用的笔筒，活动在一片欢乐声中圆满结束！

通过本次活动的开展，加强了青少年对自我情绪管理方面的了解，极大地促进了他们对自我情绪管理的整体性认识，并以此为契机，逐渐学会管理自己的情绪,做自己情绪的主人。

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