我们的情绪就像一面镜子，你怎么对待情绪，情绪就怎么对待你。你越暴戾，它越嚣张；你越平和，它就只能偃旗息鼓。不要做被坏情绪支配的人。观察它从哪里来、为何而来，30秒的时间虽然很短但已足够。