罗湖家园网讯：“这是一个很放松的方式，很开心。”“我最开始在音乐想象的环节里看到沙漠，后来慢慢看到绿草、花朵了。”这些评价，来自罗湖健康驿站工作人员和医学观察人员。他们在罗湖区慢病院音乐治疗师的带领下，在专业的音乐治疗方法中化解压力，感受到温暖、陪伴和支持。

线下音乐减压活动。

音乐治疗是一门新兴的，集音乐学、医学、心理学为一体的交叉性学科。从二月份至今，罗湖区慢病院音乐治疗师沈芊宜和同事们已经开展了多次针对一线工作人员的线下音乐减压活动。一对一的音乐情绪调节个案，帮助在驿站接受医学观察的人员走出心理困境。

“这些活动是用音乐的方式为来访者提供支持，提供情绪的出口，强化积极资源。针对医护人员、一线抗疫工作人员的音乐减压团体，更像是一次特殊的基于心理学基础的音乐情绪调节活动。”她说。

在音乐中一动一静放松心情

近日，在罗湖雅园驿站，20多名一线工作人员围坐在一起，跟随沈芊宜播放的轻音乐闭上了眼睛，想象自己置身于花园之中。沈芊宜慢慢指引参与者：“你可以触摸你想触摸的地方，找个地方躺下，仔细感受花园里还有什么是你想要的。请记住，这种放松、美好的感觉，它属于你，在任何时候，只要你愿意，你都可以找到这种感觉。”

十几分钟后，张开眼睛，参与者描述的想象中的花园各不相同。有人表示她想象中的花园里，有她家的狗和家人在一起，五彩缤纷地开满了花，还有蝴蝶在飞舞。但也有人表示在想象中的花园感觉到了其他情绪。

随后，参与者选择了各类乐器——形态各异的鼓、各类木质果壳制作的散响类乐器。他们跟随沈芊宜用鼓打出的节奏，开始了即兴演奏。实际上，现场人员仅有一位男士之前弹过吉他，其他人均表示没有乐器演奏基础。但在50多分钟的演奏里，他们“跟着感觉”玩乐器，都玩得很嗨。

“1、2一起来！”沈芊宜带领众人，跟随她的手势或者鼓点节奏，单独演奏或者集体演奏，有快有慢，多次练习后，众人配合越来越默契，即兴演奏越来越和谐。分享感受时，参与者表示，“一开始都在摸索，后来都掌握了这个规律，都投入了其中。这是很好的一个放松方式，很开心。后面都有些想流泪了，是感动的眼泪。”

音乐情绪调节

18岁少女绽放笑容

18岁少女小欣（化名）家住香港，今年5月刚参加完考试，她戏称在家里3个多月的学习和高考的压力，已经“憋出内伤”了。5月21日，小欣过关来到深圳之后便在罗湖竹园驿站开始了14天的医学观察。6月5日是她结束医学观察的日子。

刚到驿站时，小欣对医生与她的交流有点抗拒。加上她普通话不太好，情绪也不太稳定。驿站的工作人员由此特别关注了她的状态。为帮助小欣解决失眠等问题，驿站请来了音乐治疗师沈芊宜介入。沈芊宜与其先后进行了4次一对一的音乐情绪调节，通过“音乐想象”、“音乐放松”、“音乐再创造”、“音乐绘画”等方式引导小欣积极表达，释放情绪。

在采访中，小欣坦言，在第一次的“音乐想象”中，她看到的是沙漠、独树，后来慢慢看到了绿树、花和草，看到花，这种体验和感觉特别神奇，感受到了从未体验过的美好，轻松愉快了不少。

离开驿站的最后一次音乐情绪调节时，她告诉沈芊宜：“我喜欢你吉他弹奏的音乐，旋律很好听，吉他的这种干脆、轻快就是我想要的，这些旋律是一种陪伴，让我在封闭的环境里，感受到有东西流动，四周不仅仅是墙，我以后也要学吉他。”

沈芊宜表示，音乐治疗在深圳是比较新的疗愈方式，目前针对疫情防控下的医学观察人员、工作人员都有一定效果，除了线下活动，也可以通过手机微信和视频进行，如有市民需要，可以拨打罗湖区慢病院电话进行预约。

来源：罗湖社区家园报 记者 张一鎏 编辑 李慧