八段锦---一套不限年龄不限地点的极品健身操！

八段锦简介

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，分为八段，每段一个动作。练习无需器械，无需场地，无论是办公室还是家里都可以练习，适合于男女老少。可使瘦者健壮，肥者减肥，作用极其显著。

八段锦注意事项

要注重动作的绵缓松紧结合，配合呼吸，做到起吸落呼，开吸合呼，松吸紧呼，先吸后呼。另外，有较重的高血压和动脉硬化患者，在练习过程中俯身时头不宜过低。

八段锦功法的功效

健身八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，经常训练能使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。

鸣谢：罗湖区中医院协助并参与拍摄