罗湖区国民体质测定与健身指导站已于10月10日正式免费开放了。

地址：罗湖区罗沙公路经二路48号罗湖体育馆负一楼C室。本测试站采用预约测试。咨询电话：25521511 25416609。

开放时间：星期一至星期五（上午：9：00-12:00；下午：14:00-18:00）

1 什么是体质

体质是指人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。人体的体形、性格、机能、疾病及寿命等许多方面与遗传有关，但遗传对体质的影响只提供了可能性，人们体质最终的强弱还有赖于后天的环境、营养、体育锻炼和卫生保健条件等。换句话说，人体有些遗传因素通过后天体育锻炼和保健工作，有可能得到改善。特别是体育锻炼，它是增强体质最积极、最有效的途径。

2 体质的范畴

体质包括人体形态结构、生理功能、运动能力和心理因素等方面，体质强弱由这些方面综合反映。要评价人体体质的水平，应根据以下几个方面心性全面、综合的评价。

1. 身体发育水平，包括人的体格、体形、营养状况及身体成分等方面的发育水平。
2. 人体生理功能，即机体新陈代谢 及各器官、系统的效能等。
3. 身体素质和运动能力发展水平，即速度、力量、耐久力、灵敏性、协调性、柔韧性等素质及跑、跳、投、攀爬等运动能力。
4. 心理发育水平，表现在个性、意志及感知能力等方面。对疾病的抵抗能力和对环境的适应能力。

3 人体成分测试

人体是由四种成分组成，一个健康的人体成分维持着一定的比例，水分过多会造成浮肿，蛋白质缺乏会导致营养不良，无机质缺乏引起骨质疏松，体脂肪过多会造成肥胖，体成分中体脂肪与肌肉量因个人的生活习惯不同有很大的差异，体成分的均衡与健康的生活习惯有密切的关系。

人体成分测试利用生物电阻抗技术，采用无创方法测量人体成分，得到准确的身体脂肪含量、肌肉含量、腰臀脂肪比、身体脂肪比、营养评估等分析数据，准确提示被测试者在维持或增加肌肉重量的同时，减少身体脂肪量，以达到理想体重。

罗湖区体质测定与运动健身指导站

地址		罗湖区罗沙公路经二路48号罗湖体育馆负一楼C室
联系电话		25521511 25416609
服务形式		免费开放 预约测试
测 试 项 目
	测试指标		成年人（18-39）	成年人（40-59）	老年人 （60-69）
身 体 形 态	身高		●	●	●
	体重		●	●	●
身 体 机 能	安静脉搏（心率）				●
	收缩压				●
	舒张压				●
	肺活量		●	●	●
	台阶试验		●	●
身 体 素 质	握力		●	●	●
	纵跳		●
	俯卧撑（男）		●
	一分钟仰卧起（女）		●
	选择反应时		●	●	●
	闭眼单足立		●	●	●
人体成分测试			●	●	●
运动处方			针对个人体质测定情况，给予个性化锻炼运动处方