有个北京女孩在刚满18岁的时候，跟随父母迁居到香港。香港虽然是无数人梦寐以求的地方 ，但是对于这个小女孩却是个牢笼。因为她的北京话在香港不仅不能和人交流，还受到白眼 和歧视，认为她的普通话是内地的土话。自尊心受到打击的女孩只能每天待在家里，陷入了 极度的自卑中。在人生地不熟的环境中女孩一次次地怀疑自己：“我在香港会不会成为废物 ？”

　正当她迷惘在自卑的泥淖中的时候，家人介绍她去学习音乐，因为那是她最大的爱好。经过 两年刻苦的学习，这个女孩在音乐上打下了扎实的基本功，形成了自己的音乐理念，音乐让 她重新建立了自信，自信也让她在以后的音乐事业上独树一帜。

　这个女孩就是亚洲音乐天后——王菲。你很难想象这个一向以绝对自信的风格征服听众的她 也 曾经自卑到无力自拔。她说：“每个人都有自己的特长，很多人只看到了我自信成功的一面 ，不知道我也有自卑的时候。”

　　心理分析

　心理学认为自卑和自信是同时存在于每个人身上的，就好比白天和黑夜，硬币的正反面。人 类文明进程中特别需要自信这样的态度来促进人性中积极进取的一面，以此获得勇气去面对 并征服复杂的外部世界。而对待自卑也不能是完全打击的，自卑可以让我们反省不足，比较 清醒地认识内在的问题。所以说自信和自卑我们都需要，就看怎么去利用这两种截然不同的 心态，去取得人生旅途中的成功。

　通过以上40道题的测试结果，不难定义出自信是一种对自我高度肯定的态度，自卑是一种自 我否定的态度；前者因为肯定而积极面对问题，后者则因为恐惧挫折而逃避问题。奥地利著 名心理学家阿德勒（Alfred Adler，1870—1937）在其著作《自卑与超越》里现身说法地提 出，自卑是人类固有的，而获得自信则是对自卑的一种超越。当我们面对外在世界的挑战的 时候，需要的就是超越自卑，战胜自我的勇气，这种勇气就来源于自信。　

  王菲初来香港时因为环境的改变带来的陌生感，以及交流上的困难和受到的歧视，让她的自 尊心受到了重创，于是感到自卑，而由自卑引发的后果就是否定自我，所以她怀疑自己会成 为一事 无成的人，也是因为自卑，她足不出户，害怕再次受到挫折和否定。

　心理学分析自卑的人往往是自尊心很强的人，因为害怕遭受挫折，面对问题时候总是想到失 败的后果，所以用逃避的方式来保护自我，避免遭受打击。客观地分析，自卑产生的作用是 双重的，积极作用在于引起个体精神上感受到紧张和压力，转化为抑制自卑的推动力；而消 极的作用则会阻碍自信的产生，后一种作用在个体中存在得更为普遍，也非常有害。

　后来王菲获得的成功的例子说明自卑是可以克服的，自信也是可以重新树立的，这只是方法 的问题。以下详细介绍几种很有用的克服自卑的方法，同时也给自信自满的人一点建议：

　　路标　克服自卑或者自信不足的“五从”：

　　★从小事做起：降低标准，做一些很小，很容易获得成功的事情，一步步找回自信。比如种 一盆花、做一件家务、学唱一首流行歌等身边的力所能及的事情，从中肯定自我。

　　★从长处做起：不要总是看到别人的优点，想到自己的缺点。人无完人，多想想自己的优点 和长处，做一些自己很专长或很喜欢的事情。王菲克服自卑的方法就是找到了自己的爱好， 音乐是她找回自信的法宝。那我们不妨做一些自己一直感兴趣的事情，兴许一不小心不但克 服了自卑，还找到了人生事业的大方向呢。

　　★从小时候想起：有些严重的自卑心理来自内心早年受到过的创伤，可能自己都不记得，这 个时候如果自己想不起来，可以求助于专业的心理医生，帮你找到自卑的根源，早日从阴影 中走出来。

　　★从鼓励自己做起：积极的自我暗示是一种很好的鼓励方法，可以帮助我们重新树立自信。 比 如一直坚信：“我能做好，没有问题。”“我有能力做得更好。”成功后信心得到极大 增强，形成良性循环。失败了也不怕：“这次失败不能说明我的实力。”“失败乃成功之 母。”

　　★从交往做起：自卑的人往往性格内向，不愿意结交朋友，自己钻自卑的“牛角尖”。交 更多的朋友，从朋友身上学习东西，同时在交往中获得友谊也是不错的自信感呢。

　　自信是好事，但过犹不及，太自信有时候就走向了自负，防止自信变自负，就要“四多”：

　　★多听：多听听不同的意见，不要总认为自己是唯一的正确答案。可以改变你在他人心中目 中无人的形象，改善人际关系。

　　★多处：多与周围人和睦相处，共同完成工作，平等待人。记住“山外有山，楼外有楼”， 交往中你会发现更多值得你学习的人。

　　★多想：多想想自己也有不足的地方，可以取得更大的进步。

　　★多忘：过去的成功不代表永远的成功，忘记一些已取得的成绩，才能更加做好现在的事业 。